Thursday, 23 January 2014

izida05: (Default)
Спасибо тем, кто стал мне реальным другом за последнее время.
Спасибо друзьям виртуальным, которые проявляют тактичность сейчас.
Это касается друзей из всех стран.


А это то, о чем я говорю все эти два месяца или даже больше.

Cобытия в Киеве перешли в фазу жестокого противостояния. Появились первые жертвы, застреленные во время противостояния на Грушевского.

За годы независимости украинцы не переживали подобных событий и многим тяжело справиться со своими эмоциями. INSIDER обратился к психологам с вопросом, как "переварить" переживания по поводу эскалации насилия и агрессии, а также как не впадать и не сеять панику.


Наталья Кухтина, практикующий психолог, член Европейской профессиональной психотерапевтической лиги

"Любые советы людям, которые сейчас находятся на баррикадах, неуместны. Это непрофессионально и приравнивается к преступлению. Разве нужно давать советы человеку, только что сломавшему ногу? Его нужно немедленно везти в больницу, а когда гипс наложен, с человеком можно говорить.


Люди, находящиеся сейчас внутри конфликта, переживают колоссальный стресс и не в состоянии услышать никакие советы. И до тех пор, пока ситуация каким-то образом не завершится, их просто нужно морально поддерживать. А после разрешения конфликта им понадобится немедленная психологическая помощь.

Люди же, которые не принимают активного участия в событиях, но переживают от того, что происходит, а это буквально все, находятся в состоянии стресса, который в два раза сильнее, чем у тех, кто находятся внутри событий и непосредственно подвергается опасности.

Последние, возможно, не управляют ситуацией, но могут принять хоть какое-то решение. А человек за экраном телевизора или компьютера ни на что не влияет. И от этого уровень его напряжения резко увеличивается.

Поэтому людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями или перенесли инфаркты, инсульты, просто нельзя это все смотреть. Они могут не пережить такого адреналинового всплеска. Хотя в этот момент может возникать ощущение, что все под контролем – "я же сижу дома на диване и смотрю телевизор".

Сейчас можно только молиться и надеяться, что все завершится мирным путем".


Элина Романенко, практикующий психолог, член Международной ассоциации групповой психотерапии и групповых процессов.

"Получая токсичную информацию, трудно не испытывать возмущения, страха, гнева. Она разрушает душу и тело, может ввести в стресс, который потом выльется на окружающих или на самого себя. Поэтому свои возможности желательно оценивать трезво, а эмоции – отфильтровывать и отделять привнесенные от собственных.

Существует большое искушение либо сделать вид, что ничего не происходит, и тем самым не дать своим чувствам права на существование, либо отказаться от самостоятельного их проживания и попытаться передать тревогу дальше.

Первый вариант плох тем, что непрожитые эмоции никуда не деваются. Лучше дать им высказаться, чтобы внутренняя тревога не переходила в отчаяние. А передача паники дальше принесет всего лишь краткосрочное нестойкое удовлетворение.

Здесь мы переходим ко второму вопросу: с какой целью я распространяю полученную информацию. В ответе на него могут помочь такие факторы, как достоверность источника и фактов, частота повторов данного поста в вашей френд-ленте, эмоциональный посыл сообщения, его скрытый смысл.

Если ваше желание немедленно опубликовать все прочитанное и увиденное базируется на потребности привлечь к себе внимание, если у вас нет ни сил, ни желания проверять полученные данные, если они дублируют сто пятьдесят предыдущих постов, если, наконец, текст состоит из упреков, пристыживания, угроз и призывов к насилию - возможно, следует повременить, успокоиться и подумать, какую конкретную пользу вы можете принести своим друзьям, нажав на кнопку Share.

Было бы очень неплохо помнить, что в вашей френд-ленте могут быть особо уязвимые люди со слабым здоровьем или нервной системой, кто-то, переживающий личное горе и, наконец, дети.

Поэтому, если информация действительно ценна, эксклюзивна и направлена по верному адресу, желательно следить за формой ее подачи. Зрелые люди ответственны за свои слова, а в тот момент, когда вы делитесь чьими бы ни было текстами, они становятся вашими. И взрослая ответственность за убийство или спасение словом, стало быть, ложится на вас".


Юнона Лотоцкая, психолог, кандидат психологических наук

"То, что сейчас происходит, может травмировать психику здорового человека - участника или наблюдателя. Люди проходят классические 5 стадий адаптации к новой реальности по Кюблер-Росс (американский психолог, создательница концепции психологической помощи умирающим больным):

- вначале ступор, шок. Многие включались в событие, как зеваки, наблюдатели, удивлялись, не верили, что такое возможно.

- вторая стадия - это агрессия, гнев. Люди осознали, что все возможно, что по журналистам и врачам стреляют прицельно, что есть жертвы. Тут появляется азарт гнева, злость, нет способности мыслить. На этой стадии - реакция. Или бить, или бежать.

- третья стадия - борьба, "торги". Мы пытаемся выторговать прошлое у изменившейся ситуации, пробуем действовать по-старому.

- четвертая стадия - депрессия, апатия, опускаются руки. Не верится ни во что хорошее, не понятно, что делать. С этой стадии возможно зацикливание на любую предыдущую.

- пятая стадия - принятие, настоящее осознание и нахождение новых действенных методов управления.

Все эти пять стадий у человека по поводу одного события могут длиться от 5 мин до 12 месяцев. Если больше, то нужно обращаться к психологу, психотерапевту.

Многие люди сейчас на стадии гнева. Есть и те, кто - "на торгах", но уже многие - в депрессии, эти состояния не добавляют нам мудрости, они истощают нас, поэтому, для профилактики своего психологического здоровья важно делать простые шаги:

1. Обеспечить тепло. Теплое питье - чай, горячая вода.

2. Теплое окружение. Поддержка единомышленников, родных, друзей.

3. Сон, отдых. Если вы спите меньше двух часов при возможности спать больше - это тревожный симптом. Делайте упражнения на расслабление. Например, техника релаксации описана в книге Эдмунда Джекобсона "Прогрессирующая релаксация".

4. Общение. Говорите, пишите, общайтесь с людьми. В состоянии аффекта (эмоционального всплеска) мы можем или переживать (что накручивает и без того взвинченную психику), или действовать. Действуйте! Помогайте людям, говорите, идите к психологу - психотерапевту.

5. Физическая активность. Ходьба, растяжки, бег, любые доступные движения. Универсальный способ - ходьба 3-5 км.

6. Думайте. Задавайте себе простые вопросы: зачем я это делаю, какие мысли меня беспокоят больше всего? Какие есть альтернативы (если вы не видите альтернатив: ТОЛЬКО так! - это признак аффекта). Во что я верю? Что произойдет сегодня-завтра-послезавтра в моей жизни или жизни других людей - если я...? Что бы позволило мне сохранять спокойствие и быть в здравом разуме?

И напоследок - проверяйте любую информацию! Не верьте в то, во что удобно верить, а сверяйте информацию в нескольких источниках факты, цифры. Не рассказывайте то, что не подтверждено. Останавливайте себя в желании еще больше драматизировать ситуацию. Поймите, что каждый – Человек, в каждом есть светлое.

Не торопитесь ненавидеть, не спешите обвинять. Учитесь пониманию. Ситуация не бывает неизменной. Все изменится. Поэтому важно думать.



Любви нам всем и взаимопонимания!
Ничего личного к тем, кого опять отфрендила за эти дни. Не хочу лишний раз испытывать негативные эмоции.

***

Thursday, 23 January 2014 22:35
izida05: (Default)
Мне прислали с просьбой перепостить. С удовольствием сделаю это.

Цавет танем!
У перекладі з вірменської «цавет танем» означає «твій біль беру на себе». Він взяв на себе весь біль моєї нації. Він не тільки забрав біль від мене і моєї родини, він позбавив мене горя і подарував мені життя прийнявши замість мене ті чотири кляті кулі. Сергій забрав від мене біль. За мене. Замість мене. Бо мене там не було... Бо мене там не було!!! Mea culpa! Mea culpa! Mea maxima culpa!

Мене не було і тоді, коли підарас України став її президентом. Я не дійшов до тієї дільниці, де підарасу вкинули пару сотень голосів, до того тервиборчкому, де підарасу домалювали пару тисяч голосів і не прийшов до ЦВК, де йому пририсували мільйони. І так по всій Україні я не дійшов, не встиг, не зробив. І мене заболіло. Я – не зробив.

Я не вийшов на Майдан тоді, коли підприємці волали про грабунок і мерзли за своє, а тепер я знаю, що і за моє. І коли їх пакували в автозаки і сука в суддівській мантії шила їм вирок за плитку Майдану, мене заболіло. Але мене там не було. Я - не прийшов.

Мене не було, коли Врадіївка злісно трощила мусарню люто помщаючись за своє сплюндроване життя. Мене так боліло але я був біля телевізора, а не на Академіка Богомольця, 10 чи на Банковій. І скаженого Дрижака запакували без мене.

Як же мене боліло увесь цей час те, що я не зробив і не сказав! Те, що мене не було там, де я потрібен своєму народу. Мене боліло, а я терпів. А він не міг. Його боліло дужче. Тому Він пішов на місце сили моєї нації і прийняв на себе весь мій біль, а мені залишив життя і сором, за те, що мене там не було.

Господи, прости мені, що Вони відболіли за мене! Ти знову вмер за мене 22 січня 2014 року від Свого різдва. Щоб я жив далі. Я знаю для чого мені жити. Цавет танем –віддайте мені свій біль. Я знаю кому його повернути. І я його їм поверну. Інакше зі мною залишиться сором. А його на себе ніхто не прийме. Навіть тих п’ять святих мучеників.

Цавет танем!
Героям слава!
(с, Канарис, Форум Украинская Правда)





Президент страны, в которой вырос Сергей и которую любил как свою родину, сегодня отмахнулся от его смерти, назвав его небрежно армянским террористом. Но я думаю, что премьер-министр этой страны вряд ли смог бы прочесть хоть несколько строчек из Шевченко.
Спасибо тебе и покойся с миром...
izida05: (Default)
Я не пишу о зверствах, которые  творят титушки, Беркут и другие силовики по одной причине - не хочу нагнетать панику. Поверьте, по фото и рассказам очевидцев, они учатся на архивах гестапо.

Видимо, из-за этого ситуация издалека кажется такой двойственной - милые мальчики из милиции не виноваты же, они же выполняют приказ! Я устала налево и направо повторять - нет там уже милых мальчиков-курсантов, которые были на Банковой. Там профессиональные, обученные военные, вооруженные до зубов и одетые в защиту достаточно надежно против обычной одежды майдановцев. И стоят они там ЗА ДЕНЬГИ! И за звания. И поэтому у меня нет ни жалости, ни уважения, ни сочуствия к этим людям, простите, сердобольные мои.

Вот и ответы: зомбоящик - сила!

Люди доведены до самого большого накала. Сейчас на нерве даже самые "невовлеченные". Периодически в ленте встречаются сообщения о френдоцитах от самых терпеливых и душевных френдов. Сообщения довольно резкие - бан по всем несогласиям и неподдержке, и даже из-за иронии в сторону происходящего. Поддерживаю. У вас свое мнение? - Держите его при себе. Не умеете держать? - Давайдосвиданья! Комментарии от русских братьев (не политиков) такие, что и врагов не нужно.

Я помню как это - страшно нам было наблюдать за картинками и репортажами с Кавказа, когда там шла война. Мы переживали, мы обсуждали. А потом шли и жили своей жизнью. И тоже возмущались экстремизму, нетерпимости. А теперь я точно знаю как это происходит, когда ты живешь в эпицентре. Это происходит прямо сейчас! Прямо здесь! С нами и нашими близкими! Поэтому жалейте бедненьких беркутят за пределами моей жизни! Это я просто предупредила почему я сейчас не говорю "оммм". Перерыв.

А вообще, ребята, вам издалека просто страшнее все кажется!
izida05: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] zyalt в Уличные бои в Киеве


Приехал в Киев. Приехал, чтобы самому посмотреть, что здесь происходит. Конечно, уже через час на Майдане начинаешь понимать, что все, что ты читал в десятке статей, смотрел в сюжетах и репортажах по телевизору, полная фигня. В ближайших репортажах постараюсь максимально объективно разобраться в новой волне киевской революции.

Обычно журналисты пытаются ответить на вопрос, "кто и зачем вышел на Майдан". В зависимости от политической ангажированности СМИ, ответы получаются разные. Тут тебе и "фашисты, которые вышли, чтобы вешать москалей", и "бомжи с безработными, которым делать нечего" и "провокаторы за госдеповскую зарплату". На самом деле, ответа нет. Вышли люди совершенно разные. Помните, как пару лет в Москве появилось в СМИ выражение "рассерженные горожане". Тут тебе и футбольные фанаты, и пенсионеры, и офисный планктон. И все стоят рядом. Бабушка, божий одуванчик, разливает для националиста по бутылка коктейль Молотова, а менеджер крупной компании подносит боеприпасы студенту. И как мне сейчас кажется нет у этих людей ни четкого плана, ни представления, что делать дальше. Конечно, у каждого в отдельности есть план "спасения Украины". У одних он заключается в "надо сюда 2 ящика Калашей привезти и гранаты, мы быстро порядок наведем", у других "надо просить помощи у мирового сообщества и вводить войска ООН". Какой-то общей идеи, что делать дальше, идеи, способной объединить и повести в одном направленнее людей на Майдане сейчас нет ни у кого.

Совершенно ясно только одно - люди вышли против Януковича.

На горящие баррикады пришли сотни людей, чтобы выплеснуть накопившуюся с годами злость и обиду. За беспредел ментов, за несправедливые суды, за коррупцию, за "золотые унитазы", за тупость и продажность чиновников. Подходит дедушка, лет 80, к молодым парням в масках и просит их бутылку с зажигательной смесью. Они ему:

- Дед, да ты же не докинешь ее!
- Ты мне дай одну, я покажу этим скотам, что со мной так нельзя

К сожалению, украинцам не повезло с оппозицией. Толпу на улице никто не контролирует. Кличко и Ко вчера встречались с Януковичем. Вышли потом к людям, начали что-то говорить, а им не верит никто. И никто не готов за них идти. Основная масса людей совершенно неполитизирована. Они вышли, чтобы надрать задницу Януковичу и его команде. У каждого свои претензии и видение будущего.

И на улицах Киева сейчас идут настоящие уличные бои. К сожалению, Янкович далеко, так что Беркуту и солдатикам внутренних войск приходится играть роль той самой задницы Януковича. Картина в Киевве страшная. Черный дым, горящие баррикады и постоянные взрывы. Рвутся светошумовые гранаты Беркута, рвется пиротехника демонстрантов. Обе стороны стреляют друг в друга и уже есть первые трупы (от 2 до 5 по разным данным).

Пойдем на баррикады?

Read more )
izida05: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] svetonebo в Когда понятно без перевода
Если вы по какой-то причине еще не знаете, что у нас происходит, посмотрите вот этот репортаж польского журналиста.
Особенно меня потрясло вот то, в конце "Что ты делаешь? Ты же украинец..."...


Комментарии отключены.

Ладно, не украинскими глазами. Польскими вот! С самой передовой.

Profile

izida05: (Default)
izida05

2017

M T W T F S S

Expand Cut Tags

No cut tags

Style Credit